REFORMER PİLATES
Vücut hizalamasını düzelten, esnekliği artıran ve çekirdek kaslarını güçlendiren bireysel ekipmanlı çalışmalar.
FONKSİYONEL FITNESS
Günlük yaşam hareketlerini temel alan, kuvvet ve dayanıklılığı optimize eden dinamik antrenman modelleri.
DÜZELTİCİ EGZERSİZLER
Postüral bozuklukları gidermeye yönelik, eklem mobilitesi ve stabilizasyon odaklı özel programlar.
PRENATAL PİLATES
Anne adayları için güvenli hareket aralığında, nefes ve pelvik taban farkındalığı sağlayan destekleyici dersler.
KİNEZYOLOJİK ANALİZ
Hareket kapasitenizin bilimsel ölçümlerle belirlendiği ve eksiklerin giderildiği profesyonel takip süreci.
MOBİLİTE SEANSLARI
Kas gerginliğini azaltan, hareket açıklığını genişleten ve sakatlık riskini minimize eden esneklik çalışmaları.